Laure carnet de route
Posté : 4 septembre 2011, 23:27
Bonsoir,
voilà,je me lance dans cette aventure de la méditation: situation qui va être difficile pour moi car c'est la rigueur quant à me tenir à une méditation quotidienne.Mais je tiens à le faire.
JOUR 1
Je me suis allongée dans mon lit, je n'ai pas regardé l'heure,et je ne sais pas combien de temps je suis restée...Beaucoup de pensées dans mon mental, puis mon corps s'est alourdi, je me suis sentie flotter dedans et là mon mental est allé dans un autre espace, tout silencieux.j'ai du m'assoupir mais sans vraiment m'assoupir.je na sais plus.Je me suis levée.
JOUR 2
22H30-23H15
J'ai décidé de rester assise pour effectuer la méditation.
Mon mental s'est vite apaisé.Quelques allée et venues entre calme et pensées, puis le calme.J'ai eu chaud, mes mains étaient brulantes,très brulantes,puis j'ai ressenti de la chaleur dans mon dos.J'ai ressenti une situation vécue dans la journée, qui mettait en évidence un de mes moi.J'ai accueilli....
JOUR 3 ET JOUR 4
Et voila, je n'ai pas médité, je ne m'en sentai pas le courage.
JOUR 5
22H00-22H35
Je me couche allongée sur mon lit.Mon corps s'alourdit à nouveau, mes pensées défilent,des moments de calme, puis cela repart dans tous les sens.
Je me lève.
Au matin à l'approche de mon réveil je me sens dans une situation de remords, comme si ma vie défile devant mes yeux avec cette culpabilité de n'avoir pas fait ou d'avoir mal fait.
Cette sensation au réveil s'était dissipée et voila que cela revient.J'ai à nouveau l'impression d'être proche de la mort.
Je revois des épisodes de ma vie.......
JOUR 6
21H30-22H05
allongée sur mon lit les jambes repliées (j'ai toujours aimé cette position pour dormir)
quelques pensées dans mon mental,puis le calme,puis des images devant mes yeux,puis le silence et je descend profondément.Sur ma tête des araignées qui marchent sur le sommet de mon crane, je na sais pas ce que c'est.
Des picotements sur quelques parties de mon corps.Puis je sens ma joue droite se déformer, c'est désagréable comme si une main m'écrasait en douceur ma joue.
Je me lève.
JOUR 7
21H00-22H30
Toujours allongée.
Mon mental se calme assez rapidement pour laisser place à une douleur au plexus solaire suivi d'une barre transversale qui me fait mal et qui me gène.Je ressens de la culpabilité et j'essaie de me fixer sur ma respiration, mais rien n'y fait......
Je me centre sur mon plexus, et je perçois comme un tourbillon noir et je plonge un peu plus en profondeur et je perçois un être monstrueux, destructeur, auto destructeur,je le sens vraiment en moi.Je me sens habitée par ce monstre, une partie de moi.
JOUR 8
je me réveille dans les mêmes circonstances.Défilée de ma vie et je me lève en pleurant.....
21H00-22H00
je me suis assise.Des idées, et je suis vite venue au calme mental.Je me suis sentie grandir dans mon corps.Ma paupière gauche essayait de se lever alors que j'avais les yeux fermés.Picotements sur mon corps, des choses qui courent sur ma tête.
Puis les pensée qui reviennent.
Un klaxon extérieur retentit dans mes oreilles.
Je me concentre à nouveau sur le son de mon cerveau.
Je me lève.
En ce qui concerne l'auto observation , je la mets en pratique tous les jours, mais je m'aperçois que je me retrouve rapidement dans l'identification ou la projection extérieure.
Pour la première fois aujourd'hui , j'ai pris du plaisir à éplucher des légumes et j'ai ressenti une joie immense en me concentrant et en vivant le moment présent.
Merci de votre lecture.
Yomayes
voilà,je me lance dans cette aventure de la méditation: situation qui va être difficile pour moi car c'est la rigueur quant à me tenir à une méditation quotidienne.Mais je tiens à le faire.
JOUR 1
Je me suis allongée dans mon lit, je n'ai pas regardé l'heure,et je ne sais pas combien de temps je suis restée...Beaucoup de pensées dans mon mental, puis mon corps s'est alourdi, je me suis sentie flotter dedans et là mon mental est allé dans un autre espace, tout silencieux.j'ai du m'assoupir mais sans vraiment m'assoupir.je na sais plus.Je me suis levée.
JOUR 2
22H30-23H15
J'ai décidé de rester assise pour effectuer la méditation.
Mon mental s'est vite apaisé.Quelques allée et venues entre calme et pensées, puis le calme.J'ai eu chaud, mes mains étaient brulantes,très brulantes,puis j'ai ressenti de la chaleur dans mon dos.J'ai ressenti une situation vécue dans la journée, qui mettait en évidence un de mes moi.J'ai accueilli....
JOUR 3 ET JOUR 4
Et voila, je n'ai pas médité, je ne m'en sentai pas le courage.
JOUR 5
22H00-22H35
Je me couche allongée sur mon lit.Mon corps s'alourdit à nouveau, mes pensées défilent,des moments de calme, puis cela repart dans tous les sens.
Je me lève.
Au matin à l'approche de mon réveil je me sens dans une situation de remords, comme si ma vie défile devant mes yeux avec cette culpabilité de n'avoir pas fait ou d'avoir mal fait.
Cette sensation au réveil s'était dissipée et voila que cela revient.J'ai à nouveau l'impression d'être proche de la mort.
Je revois des épisodes de ma vie.......
JOUR 6
21H30-22H05
allongée sur mon lit les jambes repliées (j'ai toujours aimé cette position pour dormir)
quelques pensées dans mon mental,puis le calme,puis des images devant mes yeux,puis le silence et je descend profondément.Sur ma tête des araignées qui marchent sur le sommet de mon crane, je na sais pas ce que c'est.
Des picotements sur quelques parties de mon corps.Puis je sens ma joue droite se déformer, c'est désagréable comme si une main m'écrasait en douceur ma joue.
Je me lève.
JOUR 7
21H00-22H30
Toujours allongée.
Mon mental se calme assez rapidement pour laisser place à une douleur au plexus solaire suivi d'une barre transversale qui me fait mal et qui me gène.Je ressens de la culpabilité et j'essaie de me fixer sur ma respiration, mais rien n'y fait......
Je me centre sur mon plexus, et je perçois comme un tourbillon noir et je plonge un peu plus en profondeur et je perçois un être monstrueux, destructeur, auto destructeur,je le sens vraiment en moi.Je me sens habitée par ce monstre, une partie de moi.
JOUR 8
je me réveille dans les mêmes circonstances.Défilée de ma vie et je me lève en pleurant.....
21H00-22H00
je me suis assise.Des idées, et je suis vite venue au calme mental.Je me suis sentie grandir dans mon corps.Ma paupière gauche essayait de se lever alors que j'avais les yeux fermés.Picotements sur mon corps, des choses qui courent sur ma tête.
Puis les pensée qui reviennent.
Un klaxon extérieur retentit dans mes oreilles.
Je me concentre à nouveau sur le son de mon cerveau.
Je me lève.
En ce qui concerne l'auto observation , je la mets en pratique tous les jours, mais je m'aperçois que je me retrouve rapidement dans l'identification ou la projection extérieure.
Pour la première fois aujourd'hui , j'ai pris du plaisir à éplucher des légumes et j'ai ressenti une joie immense en me concentrant et en vivant le moment présent.
Merci de votre lecture.
Yomayes